Golfarmbåge

Golfarmbåge, golfarm eller medial epikondylit är benämningen på smärta i armbågens insida. Detta orsakas ofta av sport och arbetsrelaterade aktiviteter. Denna skada uppkommer hos golfare, men även bland idrott som tennis, paddling och klättring. Vanliga tecken på golfarmbåge är smärta vid insidan av armbågen, stelhet och svaghetskänsla vid grepp och lyft med handen. Denna åkomma, som kallas både golfarm och golfarmbåge uppkommer då musklerna som böjer handleden överbelastas vid dess ursprung i armbågen. De första tre dagarna ungefär viss det en inflammation i området, men inte efter. Skadan uppstår när du överbelastar de muskler som böjer handleden. Till skillnad mot tennisarmbåge där du får ont på utsidan av armbåge, så får du med golfarmbåge ont på insidan., Diagnosen golfarmbåge är mer sällsynt än vad tennisarmbåge är.

golfarmbåge

Golfarmbåge Symtom

Problem med armbågen uppstår inte endast av att spela golf, även om det är vad man kallar det. Det är enkom en benämning på smärta i armbågens insida ofta orsakat av sport och arbetsrelaterade aktiviteter. Om du har en för hård och upprepad belastning av hand och underarm kan vara utlösande faktorer till överbelastningen och smärtan på armbågens insida. Även du som ofta utför kraftiga böjningar av handled och fingrar med tung belastning kan få golfarmbåge.

Golfarm eller golfarmbåge drabbar ofta personer mellan 30-50 år.

Golfarmbåge utvecklas ofta långsamt och man känner till en början en diffus smärta så väl som ömhet över armbågens inre benutskott. Denna heter mediala epikondylen, därav det latinska namnet medial epikondylit på åkomman.

Symtomen kan även bestå av ökad smärta på insidan av armbågen när du böjer handleden neråt med ett motstånd.

Du kan känna svaghet och kraftlöshet i handen när du belastar den kraftigt.

Själva insidan av armbågen kan upplevas som varmare och tryckkänsligare

I vissa fall kan symtom bestå av att det uppstår en lokal stelhet i armbågen med ursprung mot armbågens insida.

 Armbågsskydd från SportsRehab.se

Armbågsskydd – EpiPoint

  • Tennisarmbåge – lateral epikondylit
  • Golfarmbåge – Musarm
  • Minskar Smärtan
  • Snabbare Rehabtid
 Fri frakt      Fria byten      Klarna

 

Pris: 599 kr

epitrain sportsrehab tennisarmbage

Armbågsskydd – EpiTrain

  • Tennisarmbåge – lateral epikondylit
  • Golfarmbåge – Musarm
  • Minskar Smärtan
  • Snabbare Rehabtid
 Fri frakt      Fria byten      Klarna

 

Pris: 819kr

Behandling

Om du har drabbats av golfarmbåge, så ska du veta att det går ofta över av sig själv. Men det kan vara av nytta att få armbågen behandlad. Det finns flera olika sätt att behandla armbågen. Det allra effektivaste är att du avlastar armen från aktiviteter som utlöser smärtan i själva armbågen. Det finns avlastande spänne för armbågen. Du kan då placera ett speciellt konstruerat spänne som hjälper till att avlasta senfästet på armbågen.

Du bör undvika upprepade rörelser när du lider av golfarmbåge, som till exempelvis golfsvingar.

För armbågen finns det även handledsstöd som kan hjälpa till att avlasta.

Vila är bra för många olika åkommor, med golfarmbåge likaså. Det är dock mest för att det inte ska göra ont, som vila är bra för. Som så ofta med belastningsrelaterade skador, så gör det sällan ont av att sitta still. Men vila i kombination med aktiv vila, då du tränar och rör på dig på andra sätt kan ändå vara effektivt.

Behandling med antiinflammatoriska läkemedel kan hjälpa. Dock varar inflammationen bara de tre första dagarna efter att du har drabbats. En annan sak som kan dämpa smärta är kortisonspruta, men det kan även göra besvären värre.

stötvågsbehandling

Om du kontaktar en naprapat eller en kiropraktor så kan du få behandling mot golfarmbåge genom stötvågsbehandling och/eller medicinsk laser. Detta avhjälper mot smärta, det stimulerar din kropps egen läkningsprocess och det ökar rörligheten i påverkade leder så att skadan kan läkas ut permanent.

Se även över ergonomin på din arbetsplats eller den plats du tränar på, för att kunna underlätta och avlasta din golfarmbåge.

Andra typer av rehab golfarmbåge så väl som tennisarmbåge är att man utför excentrisk träning av påverkad muskulatur. Rådfråga din naprapat eller kiropraktor om du vill veta mer om detta.

En annan behandling av golfarmbåge är stretching.

Övningar och stretching

Det finns flera övningar och stretching du kan utföra. Dels hemma och dels tillsammans med en sjukgymnast, naprapat eller kiropraktor. Om det gör ont eller din armbåge förvärras, så ska du avluta den specifika övningen.

Stretching är ofta ett effektivt sätt att stärka underarmsmuskulaturen och även förbättra muskelns flexibilitet. Det gör att denna metod fungerar på golfarmbåge så väl som andra åkommor. Med stretching på rätt sätt så avser den att minska belastningen över det inflammerade senfästet. Det får inte göra ont eller smärta när du utför själva stretchingen. Det ska utföras mjukt och kontrollerat. Det är bra att få ett individuellt träning- och stretching program av din kiropraktor, naprapat eller sjukgymnast så att du får rätt typ av behandling.

Om du känner av att behandlingar och stretchövningar inte ger dig önskat resultat så är det rekommenderat att du tar kontakt med vården för vidare hjälp.